La forma fácil de Allen Carr para dejar de fumar: ¿cuál es su esencia, ventajas y desventajas? ¿Cuántos años fumó Allen Carr? ¿De qué enfermedad y a qué edad murió Allen Carr? ¿Cómo dejar de fumar mediante el método Allen Carr?
El nombre Allen Carr es conocido no sólo por los fumadores. El gurú británico de la lucha contra las adicciones y los miedos comenzó como un simple contable, pero su estresante trabajo lo llevó a fumar 100 (! ) cigarrillos al día todos los días.
Después de 30 años de intentos regulares e infructuosos de dejar de fumar, Allen finalmente descubrió una forma eficaz, con la ayuda del cual finalmente dejó de fumar.
Desde entonces, el método de Allen Carr ha ayudado a otros 50 millones de personas en todo el mundo. Es curioso que entre ellos no sólo se encuentren los fumadores.
Allen Carr
El futuro luchador antitabaco nació el 2 de septiembre de 1934 en Londres.
Casi nada se sabe sobre su infancia. Carr a menudo comenzaba sus memorias a la edad en que él mismo se volvía adicto al tabaco. Esto sucedió a la edad de 18 años, cuando fue reclutado por el ejército.
Durante su servicio, Allen Carr empezó a fumar. Después de la desmovilización, se graduó en la universidad con la licenciatura en contabilidad y día tras día, debido a su intenso trabajo, se involucró cada vez más en el tabaquismo.
Carr, un fumador empedernido, solía fumar varios paquetes al día. Su récord personal (con signo menos, claro) es de 100 cigarrillos al día.
Más de una vez Carr hizo intentos desesperados por dejar de fumar, pero no tuvieron éxito. Así pasaron treinta años de esclavitud del tabaco.
El día significativo que cambió la vida de Allen Carr, y luego de millones de sus seguidores, fue el 15 de julio de 1983. Ese día, un fumador crónico, deseando apasionadamente superar su adicción, acudió a una sesión con un psicoterapeuta.
El tratamiento no pareció ayudar. Al salir de la clínica, Allen Carr inmediatamente encendió un cigarrillo. Es cierto que después de un tiempo todavía encontré la fuerza para superar un mal hábito inventando y probando el mío propio.manera fácil de dejar de fumar.
Los años de Carr fumando y los años que pasó asistiendo a seminarios para fumadores en aulas llenas de humo afectaron su salud. El activista antitabaco falleció en el verano de 2006. La causa de la muerte fue cáncer de pulmón. Carr tenía 71 años.
En una entrevista con Izvestia, que concedió unos meses antes de su muerte, Allen Carr expresó su confianza en que habría vivido otros veinte años si hubiera dejado de fumar antes.
El último trabajo de Allen Carr fue el libro "La conspiración de la nicotina". En él, habló de cómo, bajo la influencia de los fabricantes de cigarrillos y las compañías farmacéuticas, los medios de comunicación y las organizaciones gubernamentales apoyan los mitos sobre el tabaquismo. Así ganan dinero tanto las personas que fuman como las que han decidido dejar de fumar.
Allen Carr declaró:
"Fumar es la mayor vergüenza de nuestra sociedad, incluso mayor que las armas nucleares".
Una manera fácil de dejar de fumar y más
Curiosamente, Allen Carr adaptó su método para tratar otras adicciones:
- adicción a los cigarrillos electrónicos;
- alcoholismo;
- drogadicción;
- obesidad;
- ansias de apostar;
- Adicción a la cafeína y al azúcar.
El método de Carr también ha sido probado en la lucha contra la deuda y el miedo a volar.
A lo largo de los años, Allen Carr ha publicado libros:
- "La manera fácil de dejar de fumar" (1985);
- "Una manera fácil de perder peso" (1995);
- "Cómo ayudar a nuestros hijos a dejar de fumar" (1999);
- "La manera más fácil de disfrutar de los viajes aéreos" (2000);
- "Una manera fácil de dejar de fumar especialmente para las mujeres" (2003);
- "Una manera fácil de dejar de beber" (2005);
- "Una manera fácil de vivir sin resaca" (2005).
El Centro Allen Carr es reconocido como la principal autoridad mundial en la lucha contra la adicción.
Método Allen Carr
Allen Carr afirmó que ayuda a deshacerse de la adicción sin dolor, sin limitarse a la fuerza de voluntad. Carr no intimidó a sus pacientes y no utilizó imágenes impactantes de órganos internos y enfermedades que provoca fumar (los fumadores lo saben muy bien).
En cambio, Carr exploró y ayudó a superar los conceptos erróneos que dan forma a la adicción. Analizó los motivos que lo llevan a fumar y llegó a la conclusión de que la adicción es 1% física y 99% mental.
El primer paso que Allen Carr aconseja a quienes quieren dejar de fumar es fijar una fecha y una hora para dejar de fumar.
El método de Carr consiste en romper la adicción a la nicotina al darse cuenta de que los cigarrillos no ayudan a disfrutar la vida. El planteamiento del "tiempo X" aumenta el valor de los cigarrillos, por lo que no recomienda reducir el número de ellos.
Los fumadores creen que el cigarrillo les proporciona un placer especial. Que ayuda a afrontar el estrés, vivir una vida plena, recomponerse, relajarse, concentrarse, encontrar un lenguaje común y mantenerse en forma. Sienten que dejar de fumar les privará de una parte de sí mismos, de una parte importante de su vida, y sentirán este vacío por el resto de sus vidas.
Allen Carr escribió:
"¡Los cigarrillos no llenan un vacío, lo crean! "
Al mismo tiempo, los fumadores continúan preocupándose por cómo el fumar afecta su salud, experimentan una presión social constante y la necesidad de encontrar tiempo y lugar para fumar un cigarrillo entre tareas.
"último cigarrillo"- el ejercicio final, cuando un fumador, mientras fuma un cigarrillo, promete no volver a fumar nunca más y recuerda qué fue exactamente lo que lo impulsó a hacerlo.
Por supuesto, los pensamientos sobre el cigarrillo volverán de vez en cuando, pero para ello Carr ofrece varios ejercicios que se deben realizar cuando aparezca el deseo de fumar.
Un estudio de 2014 encontró que los fumadores que dejaron de fumar usando el método Allen Carr tenían seis veces más probabilidades de abstenerse de nicotina 13 meses después de su último cigarrillo.
El método Carr ha sido clínicamente probado en dos ensayos controlados aleatorios. No requiere el uso de ningún medicamento ni producto de nicotina, y prácticamente no hay abstinencia de nicotina incluso en casos de adicción grave.
Los fumadores notan que después de utilizar el método de Carr se sienten como si nunca hubieran fumado. Pueden interactuar con los fumadores incluso cuando fuman y no tienen ansias de fumar.
A pesar de millones de respuestas positivas, hay quienesEl método de Allen Carr no ayudó: algunos no sintieron el efecto, otros se derrumbaron unos meses después, otros decidieron que "de uno no pasará nada". . . Para ellos existen muchos otros métodos: nacionales, extranjeros e incluso artísticos.