Restaurar el cuerpo al dejar de fumar: que pasa después de dejar de fumar

Mucho se ha hablado de los peligros de fumar, pero una persona que ha fumado alguna vez piensa que dejar de fumar será tan fácil como empezar. Pero eso no es cierto.

Después de muchos años de envenenamiento, el cuerpo con nicotina se ha vuelto uno con la persona, y cuando se deja la droga, surgen diversas dolencias, acompañadas de sensaciones incómodas.

Muchas personas que están decididas a llevar un estilo de vida saludable están interesadas en la cuestión de qué le sucede al cuerpo cuando se deja de fumar y si es posible hacerlo de repente.

El cuerpo, después de haber dejado de recibir veneno durante algún tiempo, se recupera intensamente, se renueva y elimina toxinas dañinas.

Este es un proceso absolutamente normal, porque sin influencias externas diarias el cuerpo se reestructura y es necesario saber cómo ayudarlo.

Las acciones incorrectas causarán daño y tendrán consecuencias graves.

El artículo propuesto está dedicado a:

• Cómo dejar de fumar: ahora o gradualmente.
• Cómo limpiar completamente el organismo de sustancias tóxicas.
• Qué sucede en el cuerpo cuando se rompe un hábito.
• ¿Cuáles son las consecuencias para las mujeres y los hombres que fuman?
• Cómo se limpia el cuerpo.
• Por tiempo, ¿cuánto tiempo tarda en cambiar el estado general de una persona?

¿Qué pasa si de repente dejas de fumar?

Muchas personas deciden deshacerse de un mal hábito, pero sólo unas pocas lo implementan.

Esto sucede porque después de dejar de fumar, una persona se enfrenta a sensaciones peligrosas y desagradables que hacen la vida insoportable.

Un exfumador experimenta:

• Debilidad general y atención distraída.
• Estados de ansiedad irracional, ataques de pánico.
• Nerviosismo.
• Irritación por nimiedades.
• Insomnio, alteración de los ciclos de sueño-vigilia.
• Depresión.
• Problemas en el funcionamiento del sistema cardiovascular.
• Calambres, temblores en todo el cuerpo.
• Problemas respiratorios, tos.
• Mal funcionamiento del sistema endocrino, aumento de la sudoración, escalofríos.
• Pérdida de apetito, náuseas.
• Dolor de cabeza.
• Problemas con el tracto gastrointestinal, etc.

¡Nota!Un cuerpo privado de nicotina no puede funcionar normalmente durante algún tiempo. Por lo tanto, es necesario dejar de fumar gradualmente.

Si se deja un mal hábito correctamente, bajo la supervisión de especialistas, se pueden evitar problemas.

Para estos fines, se utilizan ayudas especiales que reducen gradualmente el nivel de consumo de nicotina, llevándolo a una pequeña dosis y eliminando la dependencia.

Éstas incluyen:

• Los cigarrillos electrónicos imitan el proceso de fumar y liberan vapor de nicotina en pequeñas dosis. Sin embargo, ha habido casos en los que fumar un cigarrillo de este tipo causaba incluso más daño que uno normal.
• Chicle de nicotina.
• Parches que contienen nicotina, etc.

Hay que tener en cuenta que es difícil elegir la dosis correcta de una sustancia tóxica, estos métodos no siempre funcionan.

Recuerde que para la victoria final sobre el tabaquismo, la medicina por sí sola no es suficiente: cuando la dependencia fisiológica desaparece, queda un factor psicológico, que es mucho más difícil de afrontar.

Se necesita esfuerzo para suprimir el hábito ritual. Las piruletas, las semillas, la actividad física activa y el trabajo de distracción creativo ayudarán.

Si una persona no puede afrontar el problema por sí sola, los psicólogos y psicoterapeutas acudirán al rescate.

Todo lo anterior sacudirá su determinación de acabar con su adicción al cigarrillo. Pero el estrés que experimenta un fumador en esta situación no se puede comparar con el daño que causa el humo del tabaco.

Después de dos semanas, el cuerpo se acostumbra a los cambios que se están produciendo y comenzarán los procesos de limpieza y restauración.

Etapas de la recuperación pulmonar.

Después de liberarte del hábito, quieres respirar profundamente el aire y sentir su pureza. Pero en realidad se produce una situación ligeramente diferente.

El estado general de una persona empeora, la tos empeora, comienza la asfixia, etc. No hay necesidad de preocuparse, esto es natural; los pulmones no pueden limpiarse por sí solos inmediatamente.

Este es un proceso largo que consta de varias etapas. Dura desde varios meses hasta diez años; A lo largo de los años de fumar, se han acumulado en los pulmones hasta varios kilogramos de sustancias tóxicas.

La duración del proceso depende de:

• El número de cigarrillos fumados por día.
• Antigüedad de servicio del fumador.
• Enfermedades que surgieron durante esta época.
• Condiciones del sistema respiratorio después de dejar de fumar.
• Características individuales.
• Métodos para limpiar el tracto respiratorio.

Echemos un vistazo más de cerca a las etapas de la recuperación pulmonar:

1. Un día después del último cigarrillo, se restablece la respiración normal y desaparece el espasmo en los bronquios.
2. Después de 32 horas, se elimina el dióxido de carbono y la sangre se satura de oxígeno.
3. Después de tres días, las sustancias nocivas se eliminan por completo.
4. Al cuarto día comienza la restauración del equilibrio hídrico de la piel. El olor desagradable desaparece.
5. Después de unos días, comenzará la tos; aquí es cuando los cilios epiteliales paralizados por el veneno de nicotina cobran vida.

   Con el esputo eliminan los productos de descomposición de sustancias tóxicas. Esta etapa es la más larga y es necesario tomar ciertas medidas para acelerar el proceso.

6. Al cuarto o quinto día se observa un aumento de la sudoración, por lo que las toxinas se eliminan a través de los poros de la piel.
7. Después de veintiún días, los pulmones comienzan a limpiarse y de ellos salen alquitranes que contienen nicotina.
8. Después de un mes, el proceso de formación de glóbulos blancos se normaliza y se restablece el sistema inmunológico.
9. Después de tres meses, la respiración se vuelve más fácil y puedes respirar profundamente.
10. Después de otro mes, los vasos sanguíneos se restauran y mejora el suministro de sangre a los órganos, incluidos los pulmones.

Qué le pasa al cuerpo día a día: el diario de alguien que deja de fumar

Muchos están interesados en los cambios en el cuerpo humano, su psique día a día.

Para hacer esto, la tabla muestra el diario de una persona que deja de fumar:

Días sin fumar	Cambios en el cuerpo	Percepción fisiológica	Sensaciones experimentadas
1	Se elimina el dióxido de carbono y se normalizan los niveles de oxígeno en las células.	Ligeramente mareado, ansioso, disminución del apetito, ligera debilidad.	Desborda orgullo por la acción, alegría y confianza en un resultado exitoso.
2	El comienzo de la limpieza de los bronquios. Aparece una tos húmeda que elimina la flema con toxinas.	Aumento de la percepción del gusto, pero disminución del apetito. Aparece dificultad para respirar y la tos se intensifica, dolor moderado en el abdomen, la micción se vuelve más frecuente, el sueño se deteriora.	El estado de ánimo entusiasta persiste, pero aparecen irritabilidad y tensión nerviosa.
3	Comienza la restauración del suministro normal de sangre a los órganos y las membranas mucosas del tracto gastrointestinal. Se reduce la adicción a la nicotina	Los gustos cambian. Quiero algo dulce. Se recupera el apetito. Aumentan los mareos, aparecen náuseas, eructos y acidez de estómago. Se forman granos y zonas escamosas en la piel. Sensaciones desagradables en la zona del corazón, zumbidos y tinnitus.	La alegría desaparece, la irritación y la ira crecen. Lo único en lo que puedo pensar es en cómo fumar. Nada me hace feliz, es imposible concentrarme. El sueño es superficial e intermitente.
4	El suministro de sangre está completamente normalizado.	La presión aumenta y el ruido en los oídos aumenta. Los intestinos dejan de funcionar, comienza el estreñimiento. La micción vuelve a la normalidad. Sensación de un nudo en la garganta con aumento de la tos. Aparece una ligera hinchazón de la cara, los dedos y las orejas.	La distracción persiste, pero el estado de ánimo mejora. Hay cambios emocionales de la euforia al desaliento. Sueño superficial
5	Continúa la limpieza de los bronquios, los pulmones están conectados.	Las sensaciones gustativas cambian. Se me hace un nudo en la garganta. Al toser sale una mucosidad espesa y oscura.	La condición empeora, aparecen pensamientos de crisis.
6	Finaliza la limpieza de los bronquios, las toxinas se eliminan de los pulmones con moco.	Hay un deterioro de la condición: sudoración excesiva, temblores en las manos, temblores en todo el cuerpo, falta de apetito, náuseas, sed, aumento de la micción. La tos se intensifica, el esputo es oscuro, espeso con elementos sanguíneos.	Vuelve la irritabilidad, aparecen la agresividad y el llanto. La idea de fumar se vuelve real, es difícil resistirse
7	Limpieza completa del cuerpo. El hígado se pone en marcha y empieza a producir nicotina natural.	La tos y la sensación de coma persisten. Los intestinos comienzan a funcionar. El apetito aumenta, pero los alimentos grandes o grasosos provocan sensación de ardor y acidez de estómago.	No hay emociones, completo vacío. No existe un deseo fisiológico de fumar un cigarrillo, el deseo de realizar el ritual permanece.
8	Se recupera el sentido del olfato.	Aumento del apetito y sensación de disfrutar de la comida. Aparece un ligero mareo y la presión arterial baja ligeramente.	Se reducen la agresión y la histeria y se encuentran actividades de su agrado. No existe una fijación constante por un cigarrillo. Pero hay un sentimiento de añoranza y pérdida. El sueño está completamente interrumpido.
9	Se normaliza el trabajo de las enzimas del cuerpo. Los pulmones continúan aclarándose	Es posible que se produzca un dolor leve en el área abdominal y se observa malestar en las heces. El apetito aumenta. Aumenta el mareo. El sistema inmunológico está completamente suprimido. Posible infección con enfermedades infecciosas.	El olor a tabaco es asqueroso. Hay un sentimiento de pérdida total.
10	El sistema inmunológico se pone en marcha.	La tos no disminuye, continúa la salida de moco. Al toser salen bultos suaves, de color claro y con un olor desagradable.	Es difícil estar cerca de fumadores. La motivación desaparece, aumenta la necesidad de apoyo de los seres queridos.
once	El sistema circulatorio se renueva y fortalece.	Apetito bestial, mareos, temblores internos, dolor de cabeza.	Regreso de la histeria y la agresión. Necesidad imposible e intolerable de fumar.
12	El sistema inmunológico vuelve a la normalidad. Se restaura el color de la piel.	La tos disminuye, la tez mejora, la función intestinal se normaliza	La histeria continúa. Una necesidad urgente de apoyo y comprensión de los familiares.
13	El proceso de recuperación está en marcha a nivel celular.	Aparece debilidad en todo el cuerpo, pesadez en la región occipital y cambios de presión. El funcionamiento del sistema nervioso se normaliza.	Hay ganas de fumar por curiosidad.
14	Los tejidos se restauran.	Momento crucial. La tos cede. La pigmentación amarilla de los dedos desaparece.	No tengo ganas de fumar en absoluto. Existe el miedo a caer accidentalmente y el orgullo de poder dejarlo.

Cómo ayudar al cuerpo

El principal éxito del proceso de dejar de fumar y de recuperación es la motivación y apoyo de los seres queridos. Pero para lograr un éxito total, es necesario hacer un esfuerzo y ayudar al cuerpo.

Existen recomendaciones especialmente desarrolladas para este propósito:

• Camine al aire libre con más frecuencia, preferiblemente en un bosque de coníferas o mixto.
• Beba más líquidos.
• Realiza ejercicios físicos y ejercicios de respiración.
• Ir a nadar.
• Visite la sauna o la casa de baños una vez por semana.
• Por la mañana, antes de las comidas, come unos piñones o nueces.
• Consuma alimentos ricos en fibra y complejos vitamínicos.

Para seleccionar correctamente las medidas de salud necesarias, conviene contactar con un terapeuta, ftisiatra o fisioterapeuta.

El especialista seleccionará el conjunto de medidas necesarias y le ayudará a recuperarse. Numerosos sitios de Internet ofrecen vídeos especializados con consejos de recuperación.

Consecuencias en hombres y mujeres

Las consecuencias de dejar de fumar para hombres y mujeres son sólo positivas:

• El cuerpo se limpia de venenos.
• Se normaliza el trabajo de todos los órganos internos.
• El color de la piel mejora.
• Aumenta la potencia y la libido.
• El estado de ánimo se normaliza.
• Respirar no es difícil, se respira profundamente.
• Se retoma la percepción de olores y sabores olvidados hace mucho tiempo.
• La vida se siente llena de colores.

Una persona que ha superado la adicción al tabaco aprende a percibir la vida de una forma nueva. Se abre con nuevos colores.

Nadie es inmune a experiencias, conflictos, fracasos y situaciones desagradables, pero un no fumador los soporta mucho más fácilmente que un fumador. ¡Llena tu vida de colores!