Allen Carr es un inglés que logró dejar de fumar después de 30 años de adicción a la nicotina. Expresó sus sentimientos en el libro "Una manera fácil de dejar de fumar", que en poco tiempo se convirtió en un verdadero éxito de ventas.
Con las ganancias de la venta de libros que han sido traducidos a 70 idiomas del mundo, Allen Carr, junto con personas de ideas afines, abre una serie de clínicas en las que exfumadores ayudan a quienes desean superar su pasión por fumar. Al elegir un estilo de vida saludable, el escritor inventó su propia forma de dejar de fumar fácilmente Allen Carr.
La principal diferencia con las formas aceptadas para dejar de fumar es la conciencia de los fumadores de por qué es necesario fumar, qué obtiene una persona si abandona la adicción. El autor afirma que es fundamentalmente incorrecto considerar la adicción a la nicotina como un mal hábito. A los oponentes se les pregunta por qué otros hábitos pueden abandonarse fácilmente, pero esto no funciona con el tabaquismo. Aunque los signos que acompañan al proceso son extremadamente desagradables: un olor terrible de la boca, un regusto desagradable después de fumar un cigarrillo, un daño evidente para la salud, además de costos materiales considerables, pero la gente continúa entregándose a su pasión.
¿Por qué la gente fuma?
El escritor dice que la razón de los intentos fallidos de dejar de fumar es una deformación de la psique humana, como resultado de lo cual el adicto comienza a inventar excusas de por qué fuma. El adicto pospone la fecha del abandono definitivo del hábito indefinidamente: mañana, a partir del lunes, en un mes, luego algún día, pero no ahora.
El miedo de una persona a la necesidad de cambiar su forma de vida habitual hace que sea difícil acabar con la adicción a la nicotina hoy. Se presenta una lista de las expectativas más frecuentes que utiliza un fumador para justificarse:
- dejar de fumar provocará problemas de salud;
- ganar exceso de peso sin cigarrillos;
- fumar elimina el estrés, tiene un efecto calmante;
- la nicotina mejora el sabor de la comida;
- cigarrillo ayuda a la comunicación, la liberación.
En realidad, es todo lo contrario. Una persona cae en la esclavitud de la adicción a la nicotina, que carece de fuerzas para abandonar. ¿Cómo afecta la inhalación de humo de tabaco a una persona?
- destruye el cuerpo, inhala constantemente nicotina. Si se inyecta en una vena una dosis de una sustancia contenida en un solo cigarrillo, el veneno matará instantáneamente a la persona. Con el humo, la nicotina ingresa al cuerpo en cantidades más pequeñas, pero también tiene un efecto letal solo a un ritmo más lento;
- La nicotina apaga el apetito e interfiere con la absorción de nutrientes. Al dejar de fumar, muchos sienten una mayor sensación de hambre, que se apresuran a satisfacer. El aumento de peso ocurre si intentan reemplazar el hábito de fumar con alimentos, comiendo alimentos excesivamente dulces y grasos;
- al interrumpir el trabajo de todo el organismo, fumar también destruye el sistema nervioso, aumentando la probabilidad de situaciones estresantes. Resulta un círculo vicioso: la nicotina contribuye a la aparición de tensión nerviosa y, para evitarla, se fuma otro cigarrillo;
- los efectos del humo del tabaco en las papilas gustativas y el sentido del olfato son negativos y destructivos. Con el tiempo, un fumador simplemente no puede apreciar completamente el sabor del plato;
- en una empresa de no fumadores, las bocanadas de humo de un cigarrillo encendido causan molestias e incomodidad. El aliento del fumador se percibe como el hedor de un cenicero desbordado. La ropa que ha absorbido el olor a humo es desagradable para los demás.
Los miedos del fumador son ilusorios. Una evaluación integral de su delirio, comprensión de la adicción a las drogas a la nicotina, el deseo de cambiar a un estilo de vida saludable es la condición principal para dejar de fumar por su cuenta.
Allen Carr recomienda no utilizar la expresión "dejar de fumar", ya que se asocia con la víctima de una persona que abandona la adicción, provocando el efecto contrario.
Cómo ocurre la adicción a la nicotina
Cuando una persona enciende un cigarrillo por primera vez, no asume que se está volviendo adicta por el resto de su vida. El cuerpo, al sentir el peligro de muerte, resiste toser, ojos llorosos, falta de aire.
El deseo de fumar surge tan pronto como se supera la reacción negativa del cuerpo. Allen Carr llama a la incipiente adicción una especie de trampa de nicotina, cuyo dispositivo contribuye plenamente a mantener a la persona atrapada en ella el mayor tiempo posible. Los grandes fabricantes de productos de tabaco y diversos accesorios para fumar están interesados financieramente en millones de adictos para generarles un ingreso fabuloso a través de la pérdida de salud y la ruina de la vida.
La nicotina es una droga que genera adicción en un tiempo récord. Al fumar un cigarrillo, cada calada representa una mini dosis de narcótico. El veneno ingresa al torrente sanguíneo y al cerebro, causando privación de oxígeno. El efecto de la sustancia venenosa pasa después de unos minutos u horas, luego se requiere una nueva porción. La dosis debe aumentarse gradualmente para lograr el estado deseado.
También contribuye a la adicción al tabaquismo, los adictos circundantes que justifican su hábito por motivos ilusorios: placer, moda, prestigio.
Una persona de la niñez en el nivel subconsciente resume la publicidad oculta de productos de tabaco y fumar:
- padres adictos que fuman con niños;
- personajes de películas con un cigarrillo en la boca que miran películas y pantallas de televisión;
- vallas publicitarias con publicidad de marcas de tabaco famosas;
- fabricantes de cigarrillos, carteles deportivos;
- hermosos empaques de productos de tabaco, accesorios (ceniceros, encendedores, boquillas para cigarrillos, pipas).
La anti-publicidad médica no produce el efecto deseado, imprimiendo imágenes terribles de las consecuencias de fumar en los paquetes de cigarrillos. Los jóvenes consideran que el momento del inicio de las consecuencias es un futuro lejano, sobre todo porque no todos los fumadores se enferman de cáncer de pulmón o tuberculosis.
Conceptos básicos del método
La manera fácil de dejar de fumar de Allen Carres crear el estado de ánimo alegre que siente una persona después de haberse curado por completo de una enfermedad terminal. Inspirada por la felicidad, una persona puede superar todas las dificultades asociadas con la decisión final de dejar de fumar. Este es un enfoque fundamentalmente nuevo para el problema de la adicción a la nicotina. Después de un corto período de tiempo, el exfumador cambia por completo a un estilo de vida saludable, el deseo de fumar y la nicotina ya no surge.
La metodología se basa en un examen más detallado del proceso de fumar:
- La comprensión de que la adicción a la nicotina no produce ningún placer.
- La persona entiende que, de hecho, es un verdadero adicto a las drogas.
- Cada cigarrillo del propio dinero del paciente ayuda a destruir su cuerpo y su alma.
- Nadie puede obligar a una persona a convertirse en adicta a las drogas. Esta decisión le pertenece a cada fumador personalmente.
- Todos comprenden perfectamente que fumar es una adicción. Después de todo, ningún padre quiere que sus hijos se vuelvan adictos a la nicotina.
- Se recomienda fomentar al máximo su deseo de dejar de fumar, cambiar su entorno y hacer lo que ama.
No puedes acabar con la adicción usando una droga más débil. Por lo tanto, el uso de parches de nicotina, chicle, pastillas es de baja eficacia.
Como resultado de cualquier adicción, una persona quiere obtener placer, pero lo que el fumador se esfuerza, inyectando veneno en su cuerpo con cada cigarrillo, la gente común lo consigue sin ningún esfuerzo:
- expectativa de alegría de cada día vivido;
- buen descanso por la noche;
- falta de culpa por sus acciones;
- alegría y bienestar;
- ahorro de material.
Por supuesto, el método de Allen Carr no es para todos. El 6% de los fumadores que acuden a las clínicas no pueden superar su adicción. Pero no te rindas. Si un método falla, necesitas encontrar otro, un tercero, para no rendirte hasta la victoria completa.